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16岁多一点就响应毛主席号召:去农村下乡插队入户,参加农村劳动。拼命干了8年,卓越的事迹,得到农民们的认可,推荐上调到供销社工作。工作了12年后,因为工作成绩很好,又上调到百货公司工作。在92年,由于市场变化原因等因素,又调到供销公司工作直到退休。参加工作43年多3个月。

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世界上最好的药都在你身上(养生保健)  

2017-04-19 20:32:45|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世界上最好的药都在你身上(养生保健)

本文专家观点:

北京中医药大学教授 程凯

云南省第一人民医院中医科医生 刘 欢

生病不要总是向外求药,其实很多好药都在你身上,但是你却不知道。

1.去火药:劳宫穴

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心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人,大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状,此类人的清火药就是劳宫穴。

位置:手握虚拳时中指指尖点到的位置,

作用:具有清心泄热、开窍醒神,消肿止痒的功效。

清泻心火要用强刺激,可内外劳宫(手心为内劳宫,对应手背处即为外劳宫)同时掐按,并朝第三掌骨桡侧方向用力,使麻胀感蹿至中指尖,可泻心火。

2.止咳糖浆:孔最穴

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中医认为,咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系,或脏腑功能失调,内伤及肺,使得肺气不清,不能正常地发散和下降所造成的,以咳嗽、咳痰为主要表现。

我们身体上就有不花钱的止咳糖浆,那就是孔最穴。

位置:孔最穴位于伸臂侧掌,在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。

3. 救心丸:极泉穴

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如果你突然感觉心悸、心痛,身边又没有急救药物,可以弹拨心经上的急救穴——极泉,为自己争取到宝贵的救护时间。

位置:极泉穴位于腋窝的最深处,取穴时上臂外展,在腋窝中部有动脉搏动处。

作用:此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。

4. 降压药:内外关穴

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我们的身体有一个神奇的降压穴,它在血压高时可降压,血压低时候可升压,这就是内外关穴。

位置:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用:内关穴是手厥阴心包经的络穴,主血;外关穴是手少阳三焦经的穴位,作用是推动气的运转,心脏血的搏动就靠气来推动。因此,外关与内关,一气一血,一阳一阴,一外一内,对血压具有双向良性调节的作用。

5. 长生果:大笑

俗话说,笑一笑,十年少。经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示,在看搞笑喜剧时,血管会扩张有弹性:而在看严肃纪录片时血管会收缩。

作用:发自内心的开怀大笑,并持续时间15秒以上,可以带动大脑产生内啡肽,扩张血管,减轻血管壁炎症反应。

美国著名的老年医学专家哈维?科恩等人也总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门,其中一项就是经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。

6. 便秘通:支沟穴

支沟为治疗便秘的要穴,属于手少阳三焦经。

位置:抬臂,掌心向下,从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指,中指,无名指,小指),在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。

7. 降糖丹:然谷穴

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降血糖最常见的药物是二甲双胍,其实人体里也自备了二甲双胍,那就是然谷穴。

然谷穴是肾经气血流经的部位。

位置:它在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。

文章来源:健康时报

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